Herramientas para vivir con mayor calma

En este curso aprenderás a reconocer el estrés, distinguir el estrés positivo del negativo y entender por qué es tan importante manejar el estrés crónico.

Conocerás más de 20 herramientas probadas por la ciencia para manejar el estrés. También descubrirás por qué Mindfulness es tan efectivo, practicarás una meditación y aprenderás a usar la respiración como aliada.

Incluye un bono con tips para manejar tu tiempo y dinero, un cuadernillo de ejercicios y la guía para crear tu propio plan de manejo del estrés.

Curso básico de gestión del tiempo de 45 minutos.

Este curso es para ti si:

• Te sientes sobrecargado/a de responsabilidades laborales y/o familiares y sientes que te falta tiempo para cumplir con todo.
• Sientes que no tienes tiempo para cuidar de ti ni para tu vida personal.
• Te cuesta priorizar o procrastinas lo importante.
• La falta de tiempo puede estar teniendo consecuencias negativas en tus relaciones interpersonales.

Aprenderás 12 herramientas prácticas de gestión del tiempo que podrás aplicar en tu vida personal y laboral, y que te ayudarán a:

• Ordenar tu agenda.
• Focalizarte.
• Reflexionar acerca de tus prioridades y centrarte en lo que es importante para ti.

Además, recibirás un modelo de planner digital creado por mí para que lo uses libremente.

Bienvenidos a mi canal, en el que comparto herramientas para disminuir el estrés, prácticas guiadas de mindfulness para ayudarte a encontrar calma dentro de ti y recomendaciones basadas en evidencia científica para llevar una vida más saludable.